どうも、くまさんです！ 今回はプロテインについてお話していきます。 そもそもの話なんですが、基本的に、タンパク質の1日の摂取目安は最低でも体重(kg)×gが必要と言われています。 さらにダイエットや筋トレをしている人は、体重(kg)×1.5〜2倍g摂取する必…