どうも！くまさんです。 本日はダイエットをする上で実は一番大切な「生活環境」について話していきます。 私がダイエットを始めた当初は全く意識をしていなかったのですが、調べていくうちに非常に重要な事がわかってきました。 個人的に、私自身は一般的な…

どうも、くまさんです。 今回は筋トレシリーズその3、自重トレーニングについてです。 自重トレーニングとは、自分の体重を使ってトレーニングする方法です。 腕立て伏せ、スクワットなんかが代表的です。 自重トレーニングをオススメする理由は ①自由に自宅…

どうも、くまさんです。 今回は筋トレその2になります。 ある程度、運動習慣がついてきた上で何をしたか、を紹介します！ ズバリ腹筋ローラーです。 Amazon等で1500円とかのものを購入しました。 何故腹筋ローラーを選んだか。 プヨプヨのお腹に、ピンポイン…

どうも、くまさんです。 今回は、筋トレ編です。 私は食事制限をして1ヶ月後に、さらに効率的に痩せようと思い、筋トレをはじめました。 体重がするすると落ちていったので、やる気も出てきたわけです。 これはダイエットの2つの要素 ①体重を落とす ②筋肉を…

どうも、くまさんです。 今回は食事制限の話です。 嫌ですよね。 美味しいものたくさんありますよね。 私自身料理ブログをやる程料理が好き＆食べるのが好き、だったので食事制限はやはり辛かったです。 食事制限はダイエットの2つの要素 ①体重を落とす ②筋…